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② 1
日
(
にち
)
1
回以上
(
かいいじょう
)
、
運動
(
うんどう
)
する
カルシウムを
体
(
からだ
)
に
取
(
と
)
り
入
(
い
)
れることと、
運
(
うん
)
動
(
どう
)
すること、
両方
(
りょうほう
)
によって
丈夫
(
じょうぶ
)
な
骨
(
ほね
)
ができます。